5月12日，伴随着绵绵细雨，我校“雨露计划”之正念瑜伽活动在体育馆如期举行，本期活动以“正念引领，瑜伽解压”为主题，特邀温州大学心理咨询师、国家二级心理咨询师、资深瑜伽教练林秀冬老师作为授课教师，以其丰富的经验和深厚的功底，为同学们带来了一场精彩的心理解压瑜伽盛宴。20余名学子热情参与。

活动进行中

        活动中，林老师通过“正念观呼吸”练习引入今日课程。她通过葡萄干练习，正念伸展练习、正念行走引导学员觉察内在的声音，身体的改变与情绪的波动，感受自我，了解自我，正视自我；

        通过正念饮食、正念瑜伽、正念身体扫描和正念表达，激发学员内在的潜能，找到压力与困难相处的平衡点，体会身心合一、自我关照和自我友善的健康心态。活动现场氛围轻松愉悦。

        5月12日正值第111个母亲节，活动结束后同学们为林老师送上鲜花，表达对林老师的感谢与祝福。

        本次活动是校资助管理中心联合校心理发展联合会在“雨露计划”项目下开展，旨在改善学子心理素质，增强学生自信心和进取心。学校通过开展“雨露计划”发展性资助项目，开设四类课堂，“向阳计划”学生心理健康教育项目，拓展学生发展、成长平台，延伸资助育人工作和心理健康教育工作的广度与维度，促进学生能力提升和全面发展。

正念感受

        邹同学说：且将心事随风去，远离喧嚣找宁静

        徐同学说：远离尘嚣寻宁静，静坐听风吹心弦

        潘同学说：静养心灵无牵绊，远离喧嚣得归真

        我们说：人生百年几今日，今日不为真可惜

        林老师说：把握当下，内在的稳定来自持续的习练

        一起说：结庐在人境，而无车马喧。正念让我们觉察当下，活在当下，享受当下，毕竟韶华不为少年留。

正念瑜伽让我们内心宁静

宛若儿时母亲唱儿歌的轻声呢喃那般

蒙蒙细雨中的世界彷佛被柔和的滤镜所笼罩，

晶莹剔透，宛如一幅淡淡的水墨画。